- què està passant a sib - girona
Moviment amb Ànima
Sóc la Judit Vilches, fisioterapeuta a SIB, i des de fa temps imparteixo sessions de ioga amb hipopressius.
Aquest setembre estreno una manera nova d’entendre-les: Moviment amb Ànima, un mètode propi que neix de fer-me una pregunta senzilla: per què hauríem de treballar el cos sempre de la mateixa manera, els dotze mesos de l’any?
En aquest article t’explico d’on surt el mètode, com està estructurat i per què crec que és una manera diferent —i més respectuosa— d’acompanyar el teu cos.
Per què una fisioterapeuta fa ioga
El ioga que trobaràs a SIB no parteix de la tradició del ioga com a disciplina, sinó de la fisioteràpia. Això vol dir que cada postura, cada respiració i cada exercici té una funció terapèutica concreta: no busquem que facis la postura «perfecta», busquem com es mou realment el teu cos i què necessita per moure’s millor.
Per això a les sessions hi uneixo quatre elements:
- Fisioteràpia, per fer correccions amb criteri clínic i no només estètic.
- Ioga, com a eina de mobilitat, força i respiració conscient.
- Sòl pelvià i hipopressius, per protegir i activar el centre del cos.
- Els ritmes naturals de l'any, com a fil conductor de tot el curs.
Aquest últim punt és el que fa que Moviment amb Ànima no sigui «una classe més de ioga amb hipopressius», sinó un mètode amb identitat pròpia.
El cos també té estacions
La natura no treballa igual als dotze mesos de l’any, i el nostre cos tampoc hauria de fer-ho. Per això he estructurat el curs en quatre trimestres que segueixen les estacions: cadascun té un objectiu concret i parteix del que hem construït a l’anterior.
🍂 Tardor · Arrelar
El primer trimestre és de fonaments.
Després de l’estiu, toca recuperar el cos i tornar-hi amb consciència: treballem la respiració, la consciència corporal, el sòl pelvià, el core i la mobilitat de columna i pelvis.
L’objectiu no és avançar ràpid, és construir una base sòlida sobre la qual poder créixer.
❄️ Hivern · Consolidar
Amb la base ja construïda, el segon trimestre busca desenvolupar una força funcional, estable i eficient.
Hi treballem un ioga més dinàmic i fluid, força amb el propi cos, equilibris, hipopressius integrats, coordinació i control del moviment.
Un cos fort no és un cos en tensió: és un cos que sap estabilitzar-se, adaptar-se i moure’s amb eficiència.
🌱 Primavera · Obrir
Quan el cos ja té base i confiança, el moviment es pot obrir. El tercer trimestre integra tot el treball de l’any en flows més amplis, treballant mobilitat global, flexibilitat, l’equilibri entre força i elasticitat, i una respiració més expansiva.
És el moment en què el moviment esdevé més fluid, lliure i expressiu.
☀️ Estiu · Integrar
L’últim trimestre no és un «final», és una integració.
Assimilem tot el que hem après durant el curs a través del moviment lliure, la natura, el descans actiu i el manteniment dels hàbits.
Perquè cuidar el cos també vol dir saber descansar-lo: el descans forma part de l’entrenament.
El mètode està pensat com un procés d’un any sencer. Cada trimestre parteix del que hem treballat a l’anterior, així que els resultats es noten de veritat quan es fa el recorregut complet.
Això no vol dir que no puguis apuntar-t’hi a mitja temporada —sempre s’hi pot entrar—, però sí que t’animo a pensar-lo com un any de feina conjunta amb el teu cos, no com quatre paquets separats.
A qui va dirigit:
Moviment amb Ànima és per a tu si:
- Vols treballar el cos amb una mirada terapèutica, no només estètica o esportiva.
- Tens (o vols prevenir) molèsties relacionades amb el sòl pelvià, la zona lumbar, cervicals o el to abdominal.
- Busques una pràctica que combini força, mobilitat i respiració sense caure en l'exigència constant.
- T'agrada la idea de moure't respectant el moment de l'any i el moment del teu propi cos.
Els grups són reduïts perquè pugui fer les correccions terapèutiques que cada persona necessita al llarg de tot el curs.
Comença el setembre
El curs arrenca al setembre amb el primer trimestre, Tardor · Arrelar.
Ens hi trobem?
Horari:
DILLUNS
14:00h – Judit
15:00h – Judit
DIMECRES
9:30h – Judit
DIVENDRES
14:00h – Judit
Sessions de ioga al ritme de les 4 estacions.
