No importa edat, experiència o activitat…
Importa que home / dona / adolescent /nen, vulgui o necessiti una guia per acompanyar-te en el moment o etapa en la que et trobis.
Oferim sessions de treball global, utilitzant els hipopressius, el ioga i el treball de força en les sessions, amb la intenció de activar, enfortir i prendre consciència del nostre cos.
Els grups són reduïts per tal de poder ajustar i fer les correccions terapèutiques necessàries.
Amb la pràctica dels hipopressius, el ioga i la tonificació, podem treballar de forma no agressiva sobre el nostre cos, activant la faixa abdominal, protegint el sòl pelvià i obtenint molt bons resultats.
T’ajudem a millorar i/o a mantenir un bon estat de salut.
A partir dels teus objectius o necessitats, plantifiquem entrenaments per millorar el teu rendiment i t’assessorem per aconseguir uns bons hàbits alimentaris.
Tenen com a objectiu adquirir la força necessària, gaudir de les possibilitats que t’ofereix el cos a nivell de moviment, millorar el control motor, conèixer com es mou el teu cos en l’espai, entrenar sense dolor, ser més eficients, prevenció lesions i restriccions, etc.
Servei dedicat a esportistes que volen obtenir millors resultats en les competicions.
Es farà una planificació d’entrenaments d’abordatge integral, per tal de millorar el rendiment.
Un cop la lesió ha superat la fase de rehabilitació entrem a la readaptació, que consisteix en la realització d’un procés específic individualitzat que té com a objectiu tornar a l’activitat normal o la disciplina esportiva del pacient, de manera òptima i amb seguretat.
Treballarem la mobilitat i la força de manera segura i progressiva.
La recuperació i/o el guany d’aquests dos punts serà essencial per la recuperació i prevenir futures recaigudes.
Com funcionen els entrenaments?
1- Avaluació inicial
2- Exercicis amb el mateix cos i/o amb càrrega externa
3- Sobre càrrega progressiva per millorar dia a dia
4-Mobilitat articular en el cas de restriccions o dolor
Des de la fusió de la Teràpia gestalt, la Dansateràpia, el Moviment conscient, la Bioenergètica i el Focusing, oferim un espai on posar més cos, consciència i moviment a la teva vida.
Sessions d’autoconeixement on es combina la teràpia verbal amb el treball corporal i energètic, per desenvolupar la capacitat d’autoexpressió, millorar la imatge corporal, enriquir els vincles i les interaccions interpersonals, augmentar l’autoestima i fomentar la creativitat.
Entrenament principalment de força amb petits períodes aeròbics dedicats a la millora de la qualitat de vida de la mare durant l’embaràs i assegurar els beneficis de l’entrenament per a la mare i al bebè.
Enfocat a la recuperació de la forma física del cos complet després de l’embaràs i postpart. Començant per la recuperació pautada de la faixa abdominal i sòl pelvià, per anar tornant de forma segura i no lesiva a la vida quotidiana i/o esportiva.
Entrenaments variats i complets, enfocats específicament a les necessitats del cos durant la pèrdua d’estrògens que produeix la menopausa. Treball per millorar la massa òssia i massa muscular que es perden en aquesta etapa.
Sessions que combinen circuits de força amb períodes de càrdio (fets amb balls o circuits) i coordinació, estiraments i mobilitat.
DILLUNS
14:00h – Judit / 15:00h – Judit
DIMECRES
9:30h – Judit
DIVENDRES
14:00h – Judit / 15:00h – Judit
DIMARTS
14:00h – Pol
DIJOUS
14:00h – Pol / 15:00h – Pol
TREBALL FORÇA MENOPAUSA
DIMARTS
19:00h – Laura
DILLUNS
17:00h – Irene
DIMECRES
17:00h – Irene
DIMARTS
10:30h – Irene
DILLUNS
18:00h – Irene
DIMARTS
9:30h – Irene
DIMECRES
18:00h – Irene
Girona
c/ Cristòfor Grober, 6 1r 2a – 17001
De Dilluns a Divendres de 09h a 20h
©2025 SIB Fisioteràpia ·Tots els drets reservats
